Voedselencyclopedie - Bananendieet

Bananendieet

Categorie: Diëten

Het Morning Banana Diet of bananendieet is afkomstig uit Azië en vooral bekend in Japan.
Het is een simpel dieet met een paar regels waar je je aan moet houden. Uiteindelijk is het de bedoeling dat je minder gaat eten en op die manier gewicht verliest.

Het dieet ziet er simpel en makkelijk te volgen uit. Er hoeven voor de meeste mensen geen grote aanpassingen gedaan te worden om het te volgen.
Of het werkt zal er van afhangen of iemand inderdaad minder gaat eten.

De regels
Eet een of meerdere bananen als ontbijt, maar zonder jezelf vol te proppen. Ander fruit mag eventueel ook.
Als je na een minuut of 30 nog of weer honger hebt, mag er wat anders gegeten worden.

Eet wat je altijd al at tijdens de lunch en het avondeten. Eet niet later dan acht uur 's avonds, het liefst rond zessen.

Eet geen toetjes.

Hara hachibu ni isha irazu. Oftewel eet niet meer dan tot je voor 80% vol zit, of minder.

Drink tijdens het eten alleen water, op kamertemperatuur.
Kauw je eet goed en wees je bewust van de smaak.

In de middag mag je een zoete snack eten, dus wel chocola of koekjes, maar geen chips en ijs.

Ga op tijd naar bed, rond middernacht of liefst eerder.

Doe alleen oefeningen als je daar zin in hebt, probeer wel elke dag een stukje te wandelen.

Hou een eetdagboek bij.

Links:

morningbanana.com/