Voedselencyclopedie - Jojoën

Jojoën

Categorieën: Lichaam, Afvallen algemeen

Het jojo-effect is het telkens weer afvallen, waarna hetzelfde gewicht er weer aankomt.
Het jojo-pluseffect is afvallen en daarna meer aankomen dan er verloren is, zodat iemand uiteindelijk steeds zwaarder wordt.

Deze effecten komen vooral voor bij mensen die afvallen via een dieet of met behulp van maaltijdvervangers en/of pillen, en die dan in een te korte tijd te veel gewicht verliezen. Als mensen vervolgens stoppen met het dieet of hulpmiddelen, en weer teruggaan naar hun oude voedings- en bewegingspatroon, komt het verloren gewicht in het algemeen snel weer terug. En soms zelfs meer.

Om jojoën te voorkomen is het beter om af te vallen door een nieuwe manier van eten (en bewegen) aan te leren, en die vervolgens het hele verdere leven aan te houden.

Zie ook:

- inleiding diëten

Afvallen

Buikvet

Calorie

Caloriebeperking

Verborgen suikers