Voedselencyclopedie

inhoud

Recept: fruit-noten-ontbijt

Walnoot2

In het kader van de ontwikkeling van de methode-vaes ('Wat en hoe moet ik eten om gezond oud te worden?') hier het recept voor een ontbijt. Het kan uiteraard ook op elk ander moment van de dag gegeten worden. Het bevat fruit voor onder andere vitaminen en anti-oxidanten, noten en zaadjes voor omega-3 en -6 en veel vezels, eiwitten en allerlei ander gezond spul.

Ingrediënten

yofu (soja-yoghurt)
appel
banaan
walnoten
lijnzaadjes, liefst de rauwe, ongebrande, variant
geraspte kokos

Bereiding

In een kom een laagje yofu gieten, niet te veel. Goed roeren zodat de klontjes verdwijnen. Appel en banaan in stukjes erbij doen (elk ander fruit is uiteraard ook goed).
Walnoot verbrokkelen en toevoegen. De lijnzaadjes eventueel in een vijzel iets verpulveren zodat de omega's beter opgenomen worden. De zaadjes zijn zo klein dat ze moeilijk vermalen kunnen worden tussen de kiezen. Een schepje geraspte kokos erbij en alles doorroeren, zodat de yofu alles bedekt.

Serveersuggestie

Zoetekauwen kunnen een scheutje diksap, ahornsiroop of agavesiroop toevoegen.

A Simpler Way: Crisis as Opportunity - Full Documentary

categorieën: Biologische landbouw, films, filosofie, natuur en milieu, Permacultuur

Samuel_Alexander

The overlapping economic, environmental, and cultural crises of our times can seem overwhelming, can seem like challenges so great and urgent that they have no solutions. But rather than sticking our heads in the sand or falling into despair, we should respond with defiant positivity and try to turn the crises we face into opportunities for civilisational renewal.

During the year of 2015 a small community formed on an emerging ecovillage in Gippsland, Australia, and challenged themselves to explore a radically ‘simpler way’ of life based on material sufficiency, frugality, permaculture, alternative technology and local economy. This documentary by Jordan Osmond and Samuel Alexander tells the story of this community’s living experiment, in the hope of sparking a broader conversation about the challenges and opportunities of living in an age of limits.

The documentary also presents new and exclusive interviews with leading activists and educators in the world’s most promising social movements, including David Holmgren (permaculture), Helena Norberg-Hodge (localisation), Ted Trainer (the simpler way), Nicole Foss (energy and finance), Bill Metcalf (intentional communities) and Graham Turner (limits to growth).