Voedselencyclopedie

inhoud

Recept: brandnetel-bataatschotel

Bataat

Ingrediënten voor 1 persoon

- olijfolie
- kokosvet
- 1 bataat, geschild en in blokjes gesneden
- 1 rode ui, in ringen
- 1/2 rode paprika, in stukken
- 1 handje ongeroosterde cashewnoten
- Flinke berg brandnetel, liefst toppen maar er mag best wat blad en stengel bijzitten
- 1 teen knoflook
- gomasio
- peper
- kerriepoeder
- verse gember, geraspt of zeer klein gesneden
- verse kurkuma, geraspt of zeer klein gesneden (poeder mag ook)
- geraspte kokos

Bereiding

Zet de brandnetels een tijdje in koud water zodat alle stof en aarde eruit kan vallen. Daarna heel even blancheren in kokend water en uit laten lekken.

Verwarm in een bakpan een combinatie van olijfolie met kokosvet. Bak hierin de bataat. Na 10 minuten de ui en paprika toevoegen. Na nog eens 10 minten de rest behalve de brandnetel toevoegen.

Als de groenten gaar zijn de brandnetel erdoor roeren. Zorgen dat alles goed warm is.

 

Doppen en dubbeldoppen

categorieën: Bereidingstechnieken

tuinboon

Doppen of enkeldoppen

Peulvruchten die je vers kan eten zoals doperwten, kapucijners en tuinbonen, moeten na het kopen of oogsten gedopt worden. Dit betekent dat je de bonen of erwten uit de peul haalt omdat je die, over het algemeen, niet opeet. Bij heel jonge doperwtjes, peultjes en heel soms met jonge tuinbonen kan je de peul wel mee opeten.

Duppeldoppen

Dubbeldoppen gebeurt soms bij tuinbonen. Dit is als je na het verwijderen van de peul het witte vliesje dat om de bonen zit ook nog verwijdert. Op deze manier houd je malse groene bonen over. Het kost wel veel meer tijd en moeite. De meningen over de noodzaak van dubbeldoppen lopen dan ook zeer uiteen.
Hoe ouder en groter de tuinbonen zijn, hoe taaier het vliesje kan worden, en hoe meer reden er is voor veel mensen om dit ook te verwijderen.