Voedselencyclopedie

inhoud

Recept: fruit-noten-ontbijt

Walnoot2

In het kader van de ontwikkeling van de methode-vaes ('Wat en hoe moet ik eten om gezond oud te worden?') hier het recept voor een ontbijt. Het kan uiteraard ook op elk ander moment van de dag gegeten worden. Het bevat fruit voor onder andere vitaminen en anti-oxidanten, noten en zaadjes voor omega-3 en -6 en veel vezels, eiwitten en allerlei ander gezond spul.

Ingrediënten

yofu (soja-yoghurt)
appel
banaan
walnoten
lijnzaadjes, liefst de rauwe, ongebrande, variant
geraspte kokos

Bereiding

In een kom een laagje yofu gieten, niet te veel. Goed roeren zodat de klontjes verdwijnen. Appel en banaan in stukjes erbij doen (elk ander fruit is uiteraard ook goed).
Walnoot verbrokkelen en toevoegen. De lijnzaadjes eventueel in een vijzel iets verpulveren zodat de omega's beter opgenomen worden. De zaadjes zijn zo klein dat ze moeilijk vermalen kunnen worden tussen de kiezen. Een schepje geraspte kokos erbij en alles doorroeren, zodat de yofu alles bedekt.

Serveersuggestie

Zoetekauwen kunnen een scheutje diksap, ahornsiroop of agavesiroop toevoegen.

Earth Days

categorieën: Acties, films, natuur en milieu

De film Earth Days gaat over de opkomst en groei van de milieubeweging in Amerika. Gezien door de ogen van negen Amerikanen die hier aan bijgedragen hebben, zoals Rachel Carson, van wie het boek Silent Spring (Dode lente) in 1962 verscheen, en de oprichters van Earth Day in 1970.
Andere activisten zijn Stewart Udal, Paul Ehrlich, Stewart Brand, Rusty Schweickart en Hunter Lovins.

Persoonlijke verhalen en oude beelden wisselen elkaar af.

De film van Robert Stone gaat over de complexe verhouding van de mens en de natuur, en zijn engagement met eco-activisme.


Bronnen:

- huffingtonpost.com
- zeitgeistfilms.com